シェイプアップ

50代はダイエットで差がつく【衰え始めるその前に】

リバウンドしない痩身方法

痩身

リバウンドしないダイエットのためには、筋肉量を増やすこと、食事制限をしないこと、の2点が大切です。筋肉量を増やすことで、基礎代謝がアップすれば、太りにくいカラダになります。また食事制限をしないことで、ストレスを溜めないようにすれば、リバウンドや摂食障害を避けることができます。

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効率的な乳酸菌サプリ

栄養補助食品

便秘薬のように体に負担がかかる便秘改善法ではなく、体に穏やかに作用するのが乳酸菌サプリメントです。腸内に増えてしまった悪玉菌をやっつけてくれて、腸内環境を整える働きがあります。腸の活動が高まれば自然なお通じを迎えられるようになります。

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50才からの痩身法

中年男性

50才からの痩身の豆知識

50代になると基礎代謝が衰えてくるため、若い頃よりも体脂肪がつきやすくなる。内臓脂肪もつきやすくなるので、ダイエットをして体内の中性脂肪を落とすことが大事になってくる。50代の人がダイエットをするには、基礎代謝を上げることが重要なポイントになる。基礎代謝を上げるにはサプリメントの摂取が最適で、ポリフェノールが含まれているサプリメントがオススメである。ポリフェノールは果物に豊富に含まれており、みかんなどの柑橘類は特にポリフェノールが豊富である。柑橘類に含まれるポリフェノールはヘスペリジンという配糖体で、基礎代謝を上げる作用がある。50代の人がダイエットをするには、ヘスペリジンのサプリメントが最適であり、基礎代謝を上げて無理のないダイエットが可能になる。

人気の高いサプリメント

50代になると肥満が原因で、糖尿病や心臓病になる人が増加する。肥満は命を縮めることになるので、ダイエットに励んでいる50代の人は多い。50代になると基礎代謝が衰えてくるため、若い頃よりもダイエットをすることが難しくなる。ダイエットに励んでいる50代の人から人気を集めているサプリメントに、ヘスペリジンのサプリメントがある。ヘスペリジンはみかんの皮に含まれている成分で、ポリフェノールの一種である。ヘスペリジンのサプリメントが人気の理由は、基礎代謝を上げることによって、痩せやすくなるためである。基礎代謝が衰えてきた50代の人は、ヘスペリジンのサプリメントを摂取することによって、ダイエットをサポートすることができる。

正しい知識でお腹スッキリ

薬

確実な効果と即効性のある「センナ」は、便秘で悩む人に大変オススメです。常用するのではなく、一時的な便秘の際に役立ちます。センナの葉や果実を使った便秘薬と、茎を使ったお茶があるので、使いやすいものを選ぶことができます。

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